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3款淡斑美肌食疗
发布时间: 2011-10-30 09:32:00 被阅览数: 1349 次 来源: 北京医院挂号网
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       由于日晒等原因,色素沉淀而在脸上生成的斑斑点点让爱美女士烦恼无比,肌肤的光彩全因这些斑斑点点而变得黯然失色。以下介绍3款美味的祛斑食谱,让大家在美味中淡化斑点。

  祛斑奶糊

  食谱材料:核桃仁30克,牛乳300克,豆浆200克,黑芝麻20克,白糖适量。

  制作方法:1、先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎。 2、然后与牛乳、豆浆调匀,放入锅中煮沸,再加白糖调味即可;也可在煮沸时,打入生鸡蛋,边搅边煮。

  健康提示:早晚各吃1小碗,可经常食用。功效润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。    

  黄瓜粥

  取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮片刻,入精盐调味即可。一日吃两次,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。

  现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

  山药枸杞粥

  原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克。

  制作程序:1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。

  药膳功效:补血养颜,消除色斑。

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