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每天腹式呼吸可增大肺活量

发布时间： 2012-11-10 13:07:53 被阅览数： 1913 次来源：本站原创

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在空气新鲜的户外，每天做3分钟腹式呼吸。具体方法：先慢慢地由鼻孔吸气，吸气过程中，胸廓上提，腹部会慢慢鼓起，再继续吸气，使整个肺充满空气，这时肋骨部分会上抬，胸腔会扩大，然后再徐徐吐出，依次循环至结束。可以增大肺活量，加强心脏功能，排出毒素。

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