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北京协和医院挂号网告诉你孩子光吃零食怎么办?
发布时间: 2011-10-16 16:50:00 被阅览数: 1451 次 来源: www.bjjkghw.com
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北京协和医院挂号网告诉你孩子光吃零食怎么办?

近年来,随着生活水平的提高,饮食结构的变化,零食地位,在我国儿童青少年甚至是成年人当中,其地位日益增加。伴随着日益丰富的零食种类和创新产品,越来越多的孩子们喜爱用零食来满足味觉享受,然而,天然健康的零食尚未进入主流,如何正确引导青少年食用健康零食,成为了社会关注的热点话题。
  那究竟该如何正确选择零食?
  何种零食能做到健康与美味两不耽误?前些日子,国内儿童营养工作的领军人物指出:“目前,我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题,合理安排一日三餐、均衡膳食,是解决这些问题的重要措施之一。喜好吃零食是孩子们的天性,在合适的时间吃一些健康的零食,除了满足能孩子们‘享受’的同时,还能提供部分能量和营养素。因此,应该引导孩子们从小学会正确地选择零食,不仅要从口味和喜好上出发,更要选择健康的零食,这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐,又能获得均衡的营养。日常生活中有很多天然的零食种类,如奶类、豆制品、坚果(核桃、瓜子)、新鲜水果以及天然未经过加工的干果如葡萄干等。”
  专家认为,加州葡萄干大概有32%的葡萄糖和36%的果糖,这两种单糖都易被人体吸收并转换成能量,为孩子们随时保持充沛体力加油助力;
   同时,与其他传统普通的零食相比较,干果的特色主要是果肉含量高,维生素和微量元素含量高,更加利于身体健康。
  北京协和医院挂号网希望您能够健康合理的饮食。

 
 
 
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